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睡眠不足易惹睾丸炎畏鄙

愛講話或會講話不見得是這些職能最需要的特質,想了解酒店消費嗎?
  良好睡眠可預防睪丸炎
  睪丸炎是一種比較常見的生殖系統感染疾病,給很多男性朋友帶去了困擾,日常生活當中需要做好該病的預防工作,避免疾病帶來的危害,那么究竟如何預防睪丸炎的發生呢?
  睡眠不足可能會導致睪丸炎的發生,會導致男人睪酮水平下降。有報道說,睪酮是固醇類荷爾蒙,在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。科學家已經了解到一些有關睡眠質量跟人體老化和性激素之間的相互關系。例如:從多歲或多歲開始,男人的睪酮水平每年降低到;年輕男人的睡眠缺失會使性激素水平下降。睡眠時人類健康的巨大源泉,對男性健康作用也不容忽視,現代男性生活和工作壓力大,熬夜、加班成為家常便飯。男子怎樣才能睡得好呢?對此問題,專家有以下幾點建議。
  首先,要保證好的睡眠治療,避免過度勞累,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步。晚飯不要過晚,也不要吃得過飽,應該吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的雜糧,保持大便通暢。調料不宜用得過重。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料,也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦,使大腦不易進入抑制狀態。而飲過多流汁會導致小便次數增加,不利于再次入睡。想要好的睡眠,還要養成用溫水洗腳的習慣,睡前用溫水洗腳分鐘,使腳部血管擴張,能促進下肢血液循環,有利于很快入眠。有條件時,可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣,內衣要適時換洗,有條件的話,可以穿寬松的外衣,被褥要保持干凈,要經常晾曬,以��持干燥和殺滅細菌。
  其次,男性朋友要養成好的生活習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。
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禮服22.對自己好一點,心情不好的時候,什麼都別考慮,去吃自己愛吃的吧。但是別喝酒。
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